外拓：指笔意开展。所谓“筋（筋力）胜之书。”唐虞世南《笔髓论》云；“草即纵心奔放，覆腕转蹙，悬管聚锋，内毫外拓，左为外，右为内，起伏连卷，收搅吐纳，内转藏锋也。”
1外拓的概念
近人沈尹墨《二王法书管窥》认为：“外拓用笔，多半是在情弛沈怡之际，兴象万端，奔赴笔下，翰墨淋漓，便成此趣，尤于行草为宜。”一般书家认为王献之书刚用柔显，华因实增，属“外拓”。沈尹默还认为：“《郑文公碑》、《爨龙颜碑》、《嵩高灵庙碑》、《刁遵志》、《崔经邕志》等，李世民、颜真卿、徐浩、李邕诸人所书碑，则是属于“外拓”一方面。
“右军内厌扰，大令外拓”之说，是由元代袁裒提出的。他在《总论书家》中说:“汉魏以降，书虽不同，大抵皆有分隶余风，故其体质高古。及至二王始复大变，右军用笔,内厌扰而收敛，故森严而有法度;大令用笔，外拓而开廓，故散朗而多姿。”此后，内厌扰、外拓逐渐成为一对使用频率颇高的书法术语。
2探析外拓、中行、内擫三大笔法内理
摘要： 拓、擫实质上指的是运笔时两种对立的力，这两种力是在中行基础上分裂发展的结果，是中国书画运笔最基本的两大力向元素。拓、擫两大力向元素在阴阳相生转换原理的基础上又派生出内擫、中行与外拓三大基本笔法，造就了阴风神、中和、阳华壁三大主体风格，继而三大基本笔法统一合成为至上的无法。
拓、擫这两种力的原理与物理力学中的向心力与离心力是相通的，人在运笔书写时受客观意向力与主观意向力两种力的共同作用，当客观意向力占主导时运笔力向基本走在线条中央位置，产生“力在画中”的中含效果。反之主观意向力作用大的时候，运笔的力向则以中行轨迹为轴心发生外拓、内擫两种力量交互作用，令笔毫或上、或下、或左、或右的变化与拓廓，形成线条上下、左右力量的虚实变化，产生差异性的线条表现和本质地。拓、擫的笔法实现了笔画从阴阳冲和状态转向偏执一隅的个性化发展，这是书法作为艺术存在的前提。
关键词： 外拓 中行 内擫 运笔力向 阴阳相生 阴阳转换
1外拓的概念
近人沈尹墨《二王法书管窥》认为：“外拓用笔，多半是在情弛沈怡之际，兴象万端，奔赴笔下，翰墨淋漓，便成此趣，尤于行草为宜。”一般书家认为王献之书刚用柔显，华因实增，属“外拓”。沈尹默还认为：“《郑文公碑》、《爨龙颜碑》、《嵩高灵庙碑》、《刁遵志》、《崔经邕志》等，李世民、颜真卿、徐浩、李邕诸人所书碑，则是属于“外拓”一方面。
“右军内厌扰，大令外拓”之说，是由元代袁裒提出的。他在《总论书家》中说:“汉魏以降，书虽不同，大抵皆有分隶余风，故其体质高古。及至二王始复大变，右军用笔,内厌扰而收敛，故森严而有法度;大令用笔，外拓而开廓，故散朗而多姿。”此后，内厌扰、外拓逐渐成为一对使用频率颇高的书法术语。
2探析外拓、中行、内擫三大笔法内理
摘要： 拓、擫实质上指的是运笔时两种对立的力，这两种力是在中行基础上分裂发展的结果，是中国书画运笔最基本的两大力向元素。拓、擫两大力向元素在阴阳相生转换原理的基础上又派生出内擫、中行与外拓三大基本笔法，造就了阴风神、中和、阳华壁三大主体风格，继而三大基本笔法统一合成为至上的无法。
拓、擫这两种力的原理与物理力学中的向心力与离心力是相通的，人在运笔书写时受客观意向力与主观意向力两种力的共同作用，当客观意向力占主导时运笔力向基本走在线条中央位置，产生“力在画中”的中含效果。反之主观意向力作用大的时候，运笔的力向则以中行轨迹为轴心发生外拓、内擫两种力量交互作用，令笔毫或上、或下、或左、或右的变化与拓廓，形成线条上下、左右力量的虚实变化，产生差异性的线条表现和本质地。拓、擫的笔法实现了笔画从阴阳冲和状态转向偏执一隅的个性化发展，这是书法作为艺术存在的前提。
关键词： 外拓 中行 内擫 运笔力向 阴阳相生 阴阳转换
